Les cours collectifs et privés en Valais (Miège et Sion)

Agenda

“Je vous invite à découvrir votre moi intérieur au travers d’une pratique autonome avec un accompagnement personnalisé. En douceur, le yoga insuffle subtilement une transformation profonde de son être. Accordez un moment de connexion et de pleine conscience à votre quotidien pour bénéficier pleinement des bienfaits.”

 

Amina YOGA propose des cours de yoga traditionnel avec des postures évolutives qui permettent d’accéder à une expérience méditative. Les cours collectifs reposent sur la Première Série Yoga Chikitsa, nommée également Yoga Thérapie et conçue pour détoxifier l’organisme et réaligner le corps. Elle corrige les déséquilibres fonctionnels, les mauvaises habitudes posturales et alimentaires. Cette méthode permet de retrouver une souplesse et une force naturelle du corps.

La respiration est souffle de vie et tient une place importante dans chaque cours. C’est l’acte fondamental et vital, prenant son essence divine dans chaque posture. Tous les cours sont exhaustifs et composés de méditation, mantras, postures, pranayama et relaxation. Afin de préserver une qualité et un confort, les places des cours sont limitées.

Tarifs

Brochure

Séquences


OCTOBRE : retraite Yoga & Surf 5 - 12 octobre. Cours collectifs uniquement les 3 + 20 octobre 2019.

Reprise de tous les cours le 4 novembre 2019. Merci pour votre compréhension!


Mysore Style - 105’

ma/di - 19.00 - 20.45

me - 10.00 - 11.45

je - 19.15 - 21.00

 

L’enseignement traditionnel de l’Ashtanga yoga se nomme le Mysore style. Dans ce cours, les participants bénéficient d’un enseignement personnalisé et individuel, à la fois verbal et non verbal, tout en ayant le bonheur d’être portés par l’énergie du groupe. L’élève s’exerce de façon autonome et, au fur et à mesure, il reçoit les postures, les instructions et les ajustements personnalisés selon son évolution. La coordination du souffle et du mouvement se fait à son propre rythme. La personne est amenée à devenir indépendante dans sa pratique et assistée selon la tradition Mysore.


Prenatal - 60-75’

ma - 10.00 - 11.00

je - 09.45 - 11.00

 

Un cours spécialement conçu et adapté aux besoins spécifiques des femmes enceintes et jeunes mamans, incluant de la ­méditation, ­respiration, exercices thérapeutiques et ­relaxation. Les bienfaits sont ­nombreux pour un ­accompagnement et une préparation en douceur et en conscience de la grossesse. Ce cours ­permet également aux jeunes mères de ­réintégrer progressivement les sensations ­physiques et corporelles suite à l’accouchement. 


BACKBENDING - 75’

ma - 17.30 - 18.45

 

Un ensemble d’exercices thérapeutiques qui permettent un développement sûr et dynamique de la flexibilité et du fléchissement du dos. L’élève apprend à effectuer des ­postures avancées et exigeantes avec une flexibilité et une facilité accrues. Le cours de backbending (flexion dorsale) et de développement de la flexibilité n’a pas de séquence d’asanas. Ce cours aide à réduire la rigidité des muscles et à ­augmenter leur flexibilité. Plusieurs postures avancées seront décomposées en fonction du niveau de l’élève. Un bon complément aux postures d’Asthanga de la Première Série.


ASHTANGA light - 60’

me - 12.15 - 13.15

 

Un cours guidé de Première Série modifiée - la Première Série d’Ashtanga avec moins de postures assises et certaines postures des séquences finales. Un mélange de postures douces et avancées afin que vous puissiez avoir une version condensée de la pratique et de ses bienfaits. Toujours de manière traditionnelle.


Cours privé

 

Des cours personnalisés en fonction des besoins personnels de chacun. Que ce soit dans un but de vouloir développer et améliorer sa pratique personnelle, accompagner un processus corporel de remise en forme, aborder les postures d'une manière plus approfondie ou intensifier certains axes du yoga comme les techniques de respiration (Pranayama). Tarifs sur demande


Corporate yoga

 

Une solution pour apporter plus de bien-être au travail. Des cours réguliers ou ateliers organisés dans vos locaux ou à proximité, adaptés aux besoins de l’entreprise ou des événements tels qu’une retraite de yoga ou un voyage pour renforcer l’esprit d’équipe. Une manière de réduire le stress quotidien, améliorer sa communication et sa concentration en développant un équilibre intérieur pour un esprit clair et sain. Les cours sont également proposés en anglais. Tarifs sur demande