Silence - méditation - bains sonores - chant méditatif
Bienvenue dans une retraite de yoga apaisante, nichée dans un endroit magique au pied de la chaîne des Aravis en Haute-Savoie, où nous explorerons ensemble le pouvoir transformateur du son et de la respiration. Dans ce havre de paix, nous nous abandonnerons à diverses pratiques, guidées par les perceptions sonores. Nous vous proposons un weekend avec une approche du yoga qui engage le corps et l'être dans sa globalité. Avec une pratique douce, puissante et bienveillante à votre service, reposant sur divers enseignements permettant d’explorer sa liberté intérieure et éveiller sa conscience.
Des pratiques pour faire circuler l'énergie et se relier à l'être.
Noble Silence pour se reconnecter à soi et à son environnement
La respiration au travers de différents pranayamas
Des méditations en silence, dynamiques et marches méditatives
Des relaxations guidées et du yoga nidra pour aller dans plus de détente et de profondeur
Bhakti yoga (chants sacrés de mantras)
Approfondir votre expérience en minimisant les distractions extérieures.
Le Noble Silence est une période durant laquelle nous nous engageons à garder le silence complet. Cette pratique ne se limite pas à l’abstention de parole, mais englobe également la réduction de la communication non verbale et des interactions sociales. L’objectif est de favoriser une immersion totale dans votre pratique personnelle de yoga et de méditation.
Plongez dans la méditation.
Chacune de ces pratiques, du yoga au chant de mantras, agit comme un tremplin vous permettant d'atteindre un état méditatif. Elles vous conduisent à la reconnaissance et à la révélation du Soi, vous invitant à entrer pleinement dans la non-dualité.
Délassez-vous dans les vibrations de bains sonores
Dans un espace de silence et de présence, nous entrerons en contact avec la puissance subtile du son.
Les bols chantants émettent des ondes vibratoires qui traversent le corps en profondeur. Ces vibrations agissent comme un massage cellulaire : elles résonnent dans les tissus, apaisent le système nerveux, favorisent la circulation de l’énergie, et invitent à un relâchement profond, à la fois physique, mental et émotionnel.
Cette exploration ne demande aucun effort : elle se vit dans l’écoute, la réceptivité et l’abandon. C’est une manière de s’harmoniser, en douceur, par le son.
Reliez-vous avec des chants sacrés et mantras
L'intention est de créer un espace propice à l'exploration du son et du silence intérieur, deux dimensions intimement reliées. La voix, en tant qu'outil puissant, nous permet de recentrer, d'équilibrer l'énergie vitale (prana) dans le corps, et de manifester notre force tranquille intérieure ainsi que notre créativité.
Toutes ces pratiques vous apporteront la détente profonde et le lâcher-prise. C’est également l’ouverture de portes pour transcender vos propres limitations et entrer en contact avec votre être expansif. Que ce soit au travers de la pratique des asanas, de la méditation, du chant de mantras ou des bains sonores, chaque expérience offre une opportunité de relaxation et de connexion à votre essence intérieure.
LES INTERVENANTES
www.souffledelhimalaya.ch
Amara - Ingénieure du son passionnée, explore les profondeurs de l’audio et du silence. Éveillée dès l'enfance à la puissance des sons, elle remplace les bruits du quotidien par un voyage introspectif qui commence en 2015, avec une retraite auprès de Mooji au Portugal. Ce détour l’initie au silence, lui permettant de redécouvrir l'écoute, et de ressentir les sons avec une nouvelle profondeur . De retour en Suisse, motivée par la nécessité de réconcilier son expérience sonore avec le silence, elle se tourne vers la sonothérapie, guidée par Romain Celeyron. Aujourd’hui, Amara aspire à partager cette pratique transformative, offrant aux autres la possibilité de se reconnecter à leur essence grâce aux vibrations. Sa quête d’harmonie résonne profondément, invitant chacun à goûter à cette saveur vibrante.
Amina - Elle a parcouru les sentiers des traditions lors de nombreux séjours en Inde. Dans un mariage subtil entre l'ancien et le moderne, elle propose une approche qui entrelace la sagesse ancestrale aux subtilités du corps. Sa voie, à la fois sensorielle et douce, conduit vers une métamorphose intérieure, une danse intime avec l'âme de soi-même.
LE CHALET ZENSPACE
Répartis sur 3 niveaux, nous aurons 360 mètres carrés d’espace épuré et moderne permettant d’accueillir jusqu’à 15 personnes.
Ses grands volumes permettent de partager des moments conviviaux autour du feu, ou collectifs dans la salle dédiée à l’étage.
Un village traditionnel authentique
LE GRAND-BORNAND
Le Grand-Borand et les Aravis
Avec ses 2080 habitants, ce village traditionnel est réputé pour ses fromages délicieux, le reblochon et la tomme de Savoie, qui font partie intégrante de l’identité de la région. Le Grand-Bornand est également connu pour son paysage pittoresque où les vaches sont aussi nombreuses que les habitants. Elles ajoutent une touche précieuse à ce magnifique environnement.
Programme*
Vendredi
17h00 arrivée et check-in
18h00 accueil et infos
19h00 repas du soir
20h00 ouverture de la retraite avec bain sonore
21h30 début du noble silence et repos
Samedi
07h30 méditation
08h30 marche méditative
09h30 méditation dynamique
10h30 méditation
12h00 repas midi
temps libre (sauna)
15h30 yin yoga
promenade en nature
18h30 repas
20h00 méditation
21h00 repos
Dimanche
07h30 méditation
08h30 marche méditative
09h30 introduction chants sacrés
10h00 déjeuner en silence
11h30 cercle de paroles et fin de la retraite
13h00 check out et départ
*le programme peut quelque peu être modifié au préalable
Prix
Chambre simple CHF 720.-
Chambre double suite avec salle de bain (2 pers.) CHF 650.-
comprend 2 nuits, 2 brunchs, 2 repas du soir, toutes les pratiques
MODALITÉS DE PAIEMENT
IBAN CH 19 8080 8002 6408 5221 3/CHF
INSCRIPTION
E-mail: contact@aminayoga.com
WhatsApp: + 41 78 893 88 07
L’inscription est effective dès la réception du paiement.
Accès en transport
Situé en Haute-Savoie, dans le sud-est de la France, notre chalet est facilement accessible via la route nationale D909 depuis Annecy, à environ 30 km, ou par l’A41 depuis Genève, en Suisse, à 50 km. Merci de me contacter pour le covoiturage.