Les bases pour une pratique autonome et personnelle

L’ATELIER

L’Ashtanga Vinyasa Yoga est un yoga traditionnel et dynamique et se repose sur des fondamentaux, ainsi que tous ses alignements.

L’intention de cet atelier est de décomposer et consolider en détail les bases principales de la pratique posturale des salutations au soleil A et B (Surya Namaskar). Sur les principes clés de la pratique (Tristhana) composés de la respiration soutenue (Ujjayi), la concentration du regard (Drishti) et le travail énergétique (Bandhas). Trois aspects importants pour accomplir une posture avec aisance et fermeté, accompagnés par la compréhension des comptes de la synchronisation de la respiration au mouvement qui se nomme (Vinyasa).

Un moment de profondeur et d’exploration des fondamentaux afin d’obtenir une pratique complète individuelle.

Toutes les postures seront également abordées de manière philosophiques afin d’amener une meilleure compréhension. Cette matinée est dédiée aux personnes désireuses de construire une base solide pour sa propre pratique personnelle et celles qui désirent approfondir davantage ses connaissances. L’apprentissage reste infinie. Suite à cette journée, vous serez à même à être autonome et avoir votre propre pratique matinale.

Cette journée sera abordé dans la détente et la bonne humeur dans un cadre idyllique. Ouvert à tous les niveaux tant aux débutants que avancés. Pour le confort de la matinée, une pause est prévue avec un petit encas pour apporter plus de convivialité.

LE PROGRAMME

09h00 philosophie et fondamentaux

09h30 salutations au soleil

12h00 pause (20’)

12h30 postures de fin

14h00 fin

Matériel : se munir d’un/deux blocs et d’une sangle, ainsi qu’un linge pour la pratique et bloc-notes pour la théorie.

LES TARIFS

• Atelier CHF 110.- par personne (CHF 100.- élève avec abo)

• Paiement à l’avance de CHF 30.- pour les inscriptions

Sur inscription au +41 78 893 88 07 ou contact@aminayoga.com