Yoga Chikitsa - Postures debout

L’ATELIER

La première série du Ashtanga est appellée Yoga Chikitsa, ce qui en sanskrit veut dire "le traitement” ou "la cure” par le yoga. Son but est de faciliter la purification du corps et de l’esprit par la neutralisation de tous déséquilibres, l’élimination des toxines et des tensions acumulées. 

La série se divise en 4 phases distinctes :

• salutations au soleil

• postures debout

• postures assises

• postures de fin

Nous avons débuté par les salutations au soleil qui activent les principaux muscles et articulations et, au niveau énergétique, font travailler tous les cinq vayus (éléments) et circuler le prana (énergie) des pieds à la tête. 

A présent, nous découvrons les postures debout et celles-ci continuent à stabiliser et adoucir le corps. Introduite par l’ouverture des hanches et des positions de torsion, absentes dans les salutations au soleil. Nous aborderons également des postures d’équilibre, qui sont un rappel pour que le pratiquant reste bien concentré. 

Nous avons découvert lors de l’atelier la première phase et l’intention se porte sur la deuxième phase. Nous allons décomposer, consolider les postures debouts en prenant en compte le nombre de vinyasas pour chaque posture.

Cette journée sera abordé dans la détente et la bonne humeur dans un cadre idyllique. Ouvert à tous les niveaux tant aux débutants que avancés. Un petit encas végétarien sera chaleureusement préparé et servi afin d’apporter plus de convivialité à la journée.

LE PROGRAMME

10h30 accueil

10h35 atelier pratique

13h00 repas de midi

13h45 suite

14h45 questions/réponses

15h00 fin

Matériel : se munir d’un bloc et d’une sangle, ainsi qu’un linge pour la pratique et bloc-notes pour la théorie.

LES TARIFS

• Atelier CHF 110.- par personne encas compris (CHF 100.- élève membre avec abo)

• Paiement à l’avance 30%

Attention, les places sont limitées!

Sur inscription au +41 78 893 88 07 ou contact@aminayoga.com