Yoga Chikitsa - Postures debout
L’ATELIER
La première série du Ashtanga est appellée Yoga Chikitsa, ce qui en sanskrit veut dire "le traitement” ou "la cure” par le yoga. Son but est de faciliter la purification du corps et de l’esprit par la neutralisation de tous déséquilibres, l’élimination des toxines et des tensions acumulées.
La série se divise en 4 phases distinctes :
salutations au soleil
postures debouts
postures assises
postures de fin
Nous débutons par les salutations au soleil qui activent les principaux muscles et articulations et, au niveau énergétique, font travailler tous les cinq vayus (éléments) et circuler le prana (énergie) des pieds à la tête.
Puis, nous découvrons les postures debout, qui permettent à stabiliser et adoucir davantage le corps. Elles sont introduites par des ouverture des hanches et des positions de torsion. Nous aborderons également des postures d’équilibre, qui rappellent le pratiquant de bien rester concentré.
L’intention de cet atelier se porte sur la deuxième phase afin de mieux comprendre les différents aspects de la méthode. Avec les postures classiques des triangles (trikonasanas), nous décomposerons et consoliderons les postures debout en prenant en compte le nombre de vinyasas, ainsi que les dristis pour chaque posture. Puis la deuxième journée, nous explorerons en profondeur et en détails ses significations et ses alignements. Ainsi, les pratiquants qui désirent participer aux deux journées auront une vue globale de tous les aspects fondamentaux et importants de cette phase.
Ces journées seront abordées dans la détente et la bonne humeur, dans un cadre idyllique. Ouvert à tous les niveaux, tant aux débutants que avancés. Aucun pré-requis.
LE PROGRAMME
09h30 accueil
09h35 atelier pratique
13h30 fin (si pause 14h)
Matériel : se munir d’un bloc et d’une sangle, ainsi qu’un linge pour la pratique et bloc-notes pour la théorie.
LES TARIFS
Atelier CHF 110.- par personne encas compris (CHF 100.- élève membre avec abo)
Paiement à l’avance 30.- acompte
Attention, les places sont limitées!
Sur inscription au +41 78 893 88 07 ou contact@aminayoga.com