Dans un cadre unique, sobre, au calme absolu de cette chartreuse encore habitée du silence des moines qui y ont vécu durant des siècles depuis le moyen-âge, offrez-vous un temps de silence, de retour à Soi et de calme.

Pour un renouveau spirituel et par un engagement profond, Amina, Mélanie et Milena vous proposent une retraite de yoga sous le signe holistique: prendre soin du corps, de l’âme et de l’esprit.

En complément des pratiques de yoga mysore style, un programme détox est proposé, accompagnée d’une monodiète qui vous permettra de vous réapproprier des bases d’une alimentation saine et équilibrée.

Une exploration de différentes pratiques yoguiques pour nettoyer, purifier puis activer le métabolisme dans le but de préparer le corps à entrer dans la monodiète; suivie de techniques de souffle pour accroître la force vitale et amener le mental dans un état de sérénité. Des moments de méditation, de silence et de repos s’offriront à vous pour se relier à soi.

Le temps du carême est une opportunité de transformation au cours duquel le recueillement, la diète et le partage nous aident à nous tourner vers une voie spirituelle et à nous ouvrir aux autres.

shankprashalana

Méthode de nettoyage des intestins et du système digestif à l’eau salée. Bon nombre de yogis l’adoptent au minimum deux fois tous les ans et particulièrement au printemps et en automne. Auparavant, cette technique a été léguée de yogi à yogi au fil des générations.

La pratique du shankprakshalana est une méthode de nettoyage en profondeur préparant le corps à mieux entrer en detox. Cependant le programme detox que nous vous proposons sans le shankprakshalana se suffit à lui-même.

Jeudi ou vendredi?

Le Shankprakshalana se pratiquera vendredi matin.

Celles et ceux qui souhaitent le pratiquer, sont invité.e.s à se rendre jeudi soir à la Part-Dieu. Nous ouvrirons la retraite vendredi après-midi une fois que tout le monde sera présent.

PROGRAMME

Jeudi 28 mars

dès 17h arrivée des participants et mise en chambre
18h45 repas
19h30 petite méditation

21h couvre feu

Vendredi 29 mars

7h petite méditation

7h30 1er round Kriyas

9h 2ème round Kriyas

10h30 3ème round Kriyas et repos

12h repas toujours pas en silence

13h arrivée du reste des participants et mise en chambre

14h30 cercle de bienvenue

15h30 collation

16h30 Yin Yoga entrée en noble silence (NS)

19h30 repas

20h30 méditation

21h couvre feu

Samedi 30/31 mars

7h méditation

7h30 Kriyas

8h30 pranayama

9h30 Mysore

11h30 repas

13h - 15h promenade (NS)

14h30 méditation

15h30 collation

16h30 yin

19h30 repas

20h30 méditation

20h30 cercle tambour et cérémonie du feu (dimanche)
21h30 couvre feu

Lundi 1er avril

7h méditation

7h30 Kriyas

8h30 pranayama

9h30 Mysore

12h repas

14h départ

SHATKRIYAS

Le chemin de la purification interne et externe naît avec la pratique régulière du yoga. La pratique quotidienne du yoga est un excellent moyen de purifier l’esprit, le corps et l’âme. Il y a trois doshas dans le corps humain selon l’Ayurveda. Ils existent six techniques de nettoyage connues sous le nom de shatkriyas qui sont destinées à maintenir les doshas équilibrés dans le corps. Les doshas sont des constituants du corps humain qui servent au bon fonctionnement, contrôlant la composition chimique et la configuration matérielle du corps. Les kriyas sont une façon de nettoyer et de purifier le corps humain entier ainsi qu’un aspect important du yoga. Ces pratiques produisent des effets positifs massifs sur les doshas. Durant le séjour, nous allons proposer trois ces pratiques.

MONODIETE

Une monodiète consiste à consommer un seul aliment simple durant une période donnée dans le but d’alléger les fonctions digestives. Le système digestif étant moins sollicité, l’organisme peut alors actionner ses propres fonctions régénératrices et d’élimination des toxines cumulées.

Nous proposons la monodiète de riz rouge complet, un aliment alcalin riche en fibres qu’apportera de l’énergie et de la satiété. Cet aliment sera complété d’un condiment à base de graines de sésame, graines de lin et sel marin de qualité, apportant micro nutriments, acides gras essentiels et minéraux.

Un bouillon de miso chaud sera également proposé afin d’assurer un apport complet en acides aminés tout en limitant la charge digestive.

NOBLE SILENCE

Nous pratiquons le Noble Silence durant les repas, lors des pratiques (kriyas, méditation, pranayama, asanas) et dans les chambres à coucher.

Nous vous guiderons dans la pratique de la méditation et des pranayamas, s’en suivra une concentration profonde pour votre pratique d’ashtanga yoga Mysore style. En fin de journée nous nous retrouvons pour des pratiques plus yin avant le repas du soir.

Nous explorerons différentes traditions yoguiques afin d’entrevoir la pratique du yoga comme une médecine holistique et un mode de vie à part entière.